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フケなんて大したことないと考えていませんか？今は大きな影響がなくても、放っておくと取り返しのつかないことになってしまうかも・・・。本記事では、フケやかゆみのお悩みを解消してくれるメンズシャンプーの選び方からおすすめ人気商品まで徹底解説いたします。
資格：美容師免許、コスメコンシェルジュ、化粧品検定1級、化粧品成分検定1級
経歴：約5年間、美容室にてスタイリストとして活動する中で、スカルプ（頭皮）ケアの重要性に気づき、その後、シャンプーを含む化粧品開発の最前線に10年以上に渡り携わる。得意分野は、界面活性剤、保湿成分の分析。
フケを放置すると・・・
フケ悩みは長期化しがち
頭皮や毛髪に悩みのある方の中でも、5人に1人以上がフケに悩んでいるという調査結果があります。そして多くの人が年単位の長期間にわたって悩んでいるということも分かっています。つまり、長年悩まされるほど悪化する可能性が誰にでもあると言えます。
まだ悪化していない今が、フケ対策を始めるべきタイミングなのです！
参照元：持田ヘルスケア株式会社「フケやかゆみ･においなどの頭皮トラブルの原因とは？」
参照元：CareNet「痒みの悩みは軽そうでじつは重い問題／マルホ」
薄毛や悪臭にまっしぐら！
フケは見た目の清潔感やかゆみだけでなく、抜け毛やニオイをも引き起こす原因となります。フケが出るということは頭皮環境が悪化しているということ。悪化した頭皮では健やかな髪は育ちませんし、頭をかく物理的なダメージも軽視できません。また、ベタベタしたフケが出る方は、過剰な皮脂が原因となってニオイを発してしまうこともあります。ニオイは自分では気づきにくいものですから、知らぬ間に周りの人に迷惑をかけているかもしれません。
「そのうち治るだろう」と思ってケアを怠っていると、気づいたら時すでに遅し・・・なんてことになってしまうかも。
フケの対処方法
では、フケの悩みを解消するためにはどんな方法があるでしょうか。
病院で薬をもらう
1つの手として、病院に行くというものが挙げられます。しかし、いきなり病院に行くことにハードルを感じたり、まずセルフケアをしてみたいと考えたりする方がほとんどではないでしょうか。もちろん、何をしても治らない場合は病院へ行くべきですが、初手でとる方法としては適切ではありません。
トニックやローション
ドラッグストアに売られている保湿成分や有効成分が配合されたトニックやローションを使うのも方法です。筆者もこのような商品を使ったことがあるのですが、面倒だし、なにより塗り忘れてしまいます。ケアが続かないので、またすぐにフケが出てきます。これでは根本的な解決にはなりません。
シャンプー
ほとんどの方が毎日おこない、最も手軽な方法がシャンプーです。し忘れる心配もなく、今日からすぐに始めることができます。ただし、洗浄力や配合成分など、適切なものを選ばないと逆にフケを悪化させてしまいます。
やってしまいがちなNGシャンプー
悩みを改善しようとおこなっているシャンプーがトラブルを悪化させているかもしれません。こんなシャンプーをしてしまっていませんか？
NG：洗浄力の強いシャンプーは乾燥のもと
カサカサしたフケが出やすい方は、頭皮の乾燥が主な原因です。フケが出るからといって洗浄力の強いシャンプーを使ったり、1日に何度も洗ったりすることで頭皮の乾燥が進んでしまいます。洗浄成分が強すぎるものは、乾燥フケの方には向きません。
「ラウレス-4カルボン酸Na」などの酸性石けん系洗浄成分は、汚れが良く落ち、刺激も弱いためおすすめです。
NG：洗浄力の弱すぎるシャンプーは皮脂が取れない
逆に洗浄力の弱いシャンプーでは、汚れや汗をしっかり落とすことができません。特に、ベタベタしたフケは皮脂の過剰分泌や皮膚常在菌の増殖によって発生するため、洗浄力の弱いシャンプーではフケの原因が取り除けない可能性があります。
NG：保湿成分が入っていないシャンプーを使う
フケのタイプがカサカサの方もベタベタの方も、頭皮の保湿は必須です。皮脂が出やすい方は保湿をしなくて良いと思いがちですが、頭皮の内面が乾燥しており、その乾燥から頭皮を守るために皮脂が過剰に分泌されることで、頭皮がベタつき、フケになってしまっている可能性があります。
500円ぐらいの安価で売られているシャンプーは、成分面で悪いことがほとんどで長期的にみると頭皮や髪に悪いです。成分にこだわっている商品は少し値が張りますが、将来への投資と考えれば安いものだと思います。
トニック・ローションや通院の出費よりも、高質なシャンプーを買う方が、手間もかかりませんし、長い目で見れば安上りです。
わたしも美容師になるまでは適当にシャンプーを選んでいましたが、ヘアケアの知識を得た今は、「市販の安価なシャンプーを使い続けていたら・・」と考えるだけでゾッとします。
頑張ってやっているフケ対策が実は間違いだったとしたら、とても残念ですよね。でも、以下に沿って選べば、正しいフケ対策ができるはずなので、安心してください。
シャンプーの選び方
洗浄力・頭皮への刺激性
刺激を抑えながらも汚れを落とせるシャンプーを選ぶには、ベースとなる界面活性剤が肝になります。
酸性石けん系がオススメ
| 酸性石けん系 | アミノ酸系 | |
|---|---|---|
| 洗浄力 | ◎ | △ |
| 低刺激性 | ◎ | ◎ |
| 泡立ち | ◎ | △ |
| 代表的な成分名 | ラウレス-4カルボン酸Naなど | ココイルグルタミン酸TEAなど |
適切な洗浄力と頭皮への優しさを備えている酸性石けん系の界面活性剤は、美容師であるわたしが最もおすすめしたい成分です。
多くのサイトでおすすめされているアミノ酸系シャンプーは洗浄力が弱いので、汚れや過剰な皮脂を適切に落とすという点では微妙です。また、アミノ酸系シャンプーは活性した状態で残り続けるという報告もあり、その場合は、必要以上に頭皮をゴシゴシ掃除し続けるようなものであるため、頭皮もダメージを受けてしまいます。
アミノ酸系洗浄成分と同じくらい低刺激でありながら泡立ちが良く、汚れもしっかり落としてくれる酸性石けん系シャンプーは、フケ悩みにぴったりの洗浄成分です。
保湿成分
上で述べたように、乾燥や皮脂の過剰分泌によるフケを防ぐには、保湿も非常に大切です。
特にヒト型セラミドやヒアルロン酸といった保湿成分がおすすめ！頭皮に潤いを与えることで、フケが出にくくなります。
フケケア成分
抗炎症作用などが配合されていると、フケやかゆみをケアすることができます。
代表的な成分はグリチルリチン酸2Kやピロクトンオラミン。炎症や菌の増殖を抑えることも、フケ対策の効果的な方法です。
| 代表的な成分 | |
|---|---|
| 保湿 | ヒト型セラミド、ヒアルロン酸など |
| 抗炎症 | グリチルリチン酸2K、ピロクトンオラミンなど |
最近では身だしなみとして、香りやサラつや感も重要！
フケ対策が最重要とはいえ、香りや仕上がりの良さも諦めたくないですよね。
コンディショナー・トリートメント成分も入っているリンスインシャンプー（オールインワンシャンプー）なら、指通りなめらかに仕上がります。
香りは、甘さとさっぱりさが両立した香りがウケが良く人気なようですので、参考にしてください。
- 刺激が弱く適度な洗浄力の酸性石けん系洗浄成分がおすすめ！
- ヒト型セラミドやヒアルロン酸で乾燥を防ぐ
- グリチルリチン酸2Kやピロクトンオラミンで抗炎症
- リンスインシャンプー（オールインワンシャンプー）は使いやすさ・コスパ・仕上がり◎
ランキング評価基準
- 洗浄力：
強すぎても弱すぎてもNG。洗浄力が適度なものを評価。 - 保湿成分：
ヒト型セラミドなど高保湿成分の配合量で評価。 - フケケア成分：
抗炎症成分などのフケケア成分配合量で評価。 - 肌への優しさ：
洗浄成分や添加物、刺激になる成分の多さで評価。 - コスパ：
上記性能と価格、量で総合的に評価。
これらの基準に照らし、美容師目線で選んだシャンプーをご紹介します。
シャンプー【TOP3 早見表】
| Rank |
|
|
|
|---|---|---|---|
| 商品 |
|
|
|
| ブランド | HOLO BELL |
CHAP UP | &GINO |
| 価格 | 2,970円 | 5,300円 | 5,280円 |
| ベース成分 | 酸性石けん | アミノ酸 | アミノ酸 |
| 洗浄力 | |||
| 保湿成分 | |||
| フケケア | |||
| 肌への優しさ | |||
| コスパ |
1番お得な買い方は？
| HOLO BELL | 公式サイトの定期便なら送料無料&最大20%OFFなので断然おトクです。トライアル版ならなんと初回550円！ |
|---|---|
| CHAP UP |
公式サイトのめちゃ得コースなら初回970円で購入できます。 ※ただし、購入者都合でキャンセルした場合、キャンセル料として事務手数料(500円)と商品代金の10%を支払う必要があります。 |
| &GINO | 公式サイトの定期コースで購入すると、10%OFFになり、ポイントも5%還元されます。特別価格のキャンペーンもありますが、2回目まで受け取らないとキャンセル料として3,500円を支払う必要があります。 |
【徹底比較】おすすめフケ対策シャンプー10選
価格はすべて税込みです。内容物が透明なものは見づらい場合があります。
第1位：フケのケアならHOLO BELL（ホロベル）！
3 in 1 保湿シャンプー
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今までの中で最高のフケケアシャンプーは間違いなくこれ！
| 価格 | 洗浄力・ベース |
|---|---|
|
2,970円 （250g・約2か月分、定期便の場合） |
酸性石けん （ラウレス-4カルボン酸Na） |
| 保湿成分 | フケケア成分 |
|
53種類の潤い成分 （ヒト型セラミド、ヒアルロン酸など） |
キャピキシルグリチルリチン酸2K、ピロクトンオラミン |
| 肌への優しさ | コスパ |
|
サルフェートなど10個の添加物フリー 濃密な泡で摩擦を抑える |
高品質なフケケア成分 オールインワン |
| 香り | 仕上がり |
| 上品でリラックスできるラフランスハーブの香り | 指通りなめらかなさらツヤ髪 |
しっかり落としてくれる適度な洗浄力で、フケケアに最適です。
ヒト型セラミドやヒアルロン酸などの潤い成分が53種類も配合されており、シャンプーをするだけで、フケに悩んでいるすべての方に必要な保湿をすることができます。また、キャピキシルとグリチルリチン酸2K、ピロクトンオラミンが頭皮を清潔・健康に保ちます。
コンディショナー・トリートメント成分が入っているオールインワンシャンプーなので、シャンプーするだけでさらさらツヤツヤの髪に。上品で爽やかなラフランスハーブの香りは幅広い人にウケがいい香りです。
美容院レベルの高品質シャンプー。頭皮に優しく、フケ対策ができるスカルプ（頭皮）ケア成分も惜しみなく入っています。フケケアだけでなく、仕上がりや香りも文句なしです。
第2位：CHAP UP（チャップアップ）
チャップアップシャンプー
| 価格 | 洗浄力・ベース | |
|---|---|---|
|
5,300円 （300ml） |
アミノ酸 |
|
| 保湿成分 | フケケア成分 | |
|
（10種の植物成分） |
||
| 肌への優しさ | コスパ | |
|
7つの添加物フリー |
||
| 香り | 仕上がり | |
| 穏やかなフルーティローズの香り | ボリューム感が出る | |
※ただし、購入者都合でキャンセルした場合、キャンセル料として事務手数料(500円)と商品代金の10%を支払う必要があります。
多数の植物成分が配合されているのは良い点です。アミノ酸系シャンプーであることが残念。
第3位：&GINO（アンドジーノ）
プレミアムブラックシャンプー
| 価格 | 洗浄力・ベース |
|---|---|
|
5,280円 （400ml・約2か月分） |
アミノ酸 |
| 保湿成分 | フケケア成分 |
|
（21種類の植物成分） |
|
| 肌への優しさ | コスパ |
|
（7つの添加物フリー） |
|
| 香り | 仕上がり |
| 清涼感のある柑橘の香り | スーッとした清涼感がある |
使用後はかなりスーッとするので、頭皮へのダメージが心配です。
同率4位：MARO（マーロ）
パーフェクトウォッシュシャンプー
| 価格 | 洗浄力・ベース |
|---|---|
|
2,178円 （350ml） |
アミノ酸 |
| 保湿成分 | フケケア成分 |
|
（ペプチド、コラーゲンなど） |
|
| 肌への優しさ | コスパ |
| 香り | 仕上がり |
| クセのあるジェントルミントの香り | 洗浄力が強めでさっぱりした仕上がり |
保湿成分やボリュームアップ成分などは良いのですが、洗浄力が強めなので乾燥を招く可能性があります。
同率4位：Nile（ナイル）
スキャルプシャンプー
| 価格 | 洗浄力・ベース |
|---|---|
|
2,680円 （300ml） |
アミノ酸 |
| 保湿成分 | フケケア成分 |
| 肌への優しさ | コスパ |
| 香り | 仕上がり |
| 甘めのラフランスの香り | 洗い上がりが少しきしむ |
粘度が高く、泡立ちは良いです。悪い商品ではないですが、もう一歩特徴が欲しいところです。
同率6位：SCALP D（スカルプディー）
薬用スカルプシャンプー オイリー
| 価格 | 洗浄力・ベース |
|---|---|
|
3,973円 （350ml・約2か月分） |
アミノ酸 |
| 保湿成分 | フケケア成分 |
|
（7種の植物成分） |
|
| 肌への優しさ | コスパ |
| 香り | 仕上がり |
| 清涼感のあるユーカリハーブの香り | 乾燥し、髪がきしむ |
頭皮に良いイメージのある有名なプランドですが、洗浄力が強めで乾燥の原因になりそうです。また、洗い流した後は髪がギシギシになります。
同率6位：REDEN（リデン）
ハイブリッドシャンプー
| 価格 | 洗浄力・ベース |
|---|---|
|
1,980円 （500ml） |
高級アルコール |
| 保湿成分 | フケケア成分 |
| 肌への優しさ | コスパ |
| 香り | 仕上がり |
| 爽やかなマリンムスクの香り | 洗浄力が強めでスーッとした使用感 |
香りが良いと評判です。ベースが高級アルコール系洗浄成分なので、刺激が心配です。
第8位：UMA（ウーマ）
ウーマシャンプープレミアム
| 価格 | 洗浄力・ベース |
|---|---|
|
4,400円 （300ml） |
アミノ酸 |
| 保湿成分 | フケケア成分 |
| 肌への優しさ | コスパ |
| 香り | 仕上がり |
| 無香料 | サラサラとした仕上がり |
アミノ酸系シャンプーですが泡立ちは良いです。香りがついていないので、原料っぽい匂いが少し気になります。
同率9位：BULK HOMME（バルクオム）
THE SHAMPOO
| 価格 | 洗浄力・ベース | |
|---|---|---|
|
3,300円 （200g） |
アミノ酸 |
|
| 保湿成分 | フケケア成分 | |
| 肌への優しさ | コスパ | |
| 香り | 仕上がり | |
| 甘酸っぱいフローラルフルーティの香り | ふんわりとした仕上がり | |
容器が使いづらいという口コミがかなり見られます。ジェルのような粘度で泡立ちは良いです。
同率9位：ロート製薬
メディクイックH頭皮のメディカルシャンプー
| 価格 | 洗浄力・ベース |
|---|---|
|
1,705円 （320ml） |
アミノ酸 |
| 保湿成分 | フケケア成分 |
| 肌への優しさ | コスパ |
| 香り | 仕上がり |
| フレッシュシトラスの香り | 若干パサつく |
殺菌成分やエタノールが頭皮の刺激になりそうです。保湿成分が少ないので、乾燥が心配です。
美容師が教える正しいヘアケアの仕方
濡れたまま放置すると、髪が傷み、菌も発生してしまうので、ドライヤーは必ずおこないましょう。頭に近づけすぎると頭皮が乾燥してフケの原因になるので注意！
よくある質問
HOLO BELLの「3 in 1 保湿シャンプー」が優秀！
美容師である筆者は、HOLO BELLの「3 in 1 保湿シャンプー」をイチオシします。
- フケ悩みに最適な酸性石けんの洗浄成分
- たっぷりの保湿成分が配合
- 抗炎症成分でフケ対策
- オールインワンシャンプーなのに全くきしまない
- 甘さと爽やかさが両立した人気の香り
美容院で売っているシャンプーと遜色ないクオリティのシャンプーで、酸性石けん系洗浄成分が、低刺激ながらも汚れをしっかり落としてくれます。 頭皮環境を整える成分もたっぷり入っており、仕上がりや香りも満点です。
まとめ
本記事ではメンズシャンプーのおすすめ人気アイテムををご紹介しました。将来のためにも、今から頭皮環境を整えていきましょう！
【記事監修者】美容師・Tさん